日曜日の恐怖を払拭するための最高の週末セルフケアルーチン

ニューヨーク・ポスト紙によると、労働者の約 88% が日曜日の憂鬱、別名日曜日の恐怖を経験していることをご存知ですか?少なくとも 44% の人が週末にリラックスするために自分だけの時間を取り、50% がお気に入りの番組をむさぼり見し、40% が本を読み、37% が入浴して自分を甘やかしています。

身体的および精神的セルフケアを正しく行うことで、だるさではなく力強さを感じながら週を始めることができます。

心配しないでください。今は安全です。あなたはちょうど偶然に遭遇しただけです。 これまでで最高の週末セルフケア ルーチン。

現在行っているセルフケア習慣は何ですか？

新しい日課に入る前に、現在の週末のセルフケア日課について話しましょう。

心と体をリラックスさせるのに役立つ儀式はありますか？

何も思い浮かばない場合、または現在の習慣がうまくいかない場合は、あなたに出会えてよかったです!

週末のセルフケアルーチンがどのようなものであるべきかわからない場合は、以下のクイズに答えてください。

日曜日の怖いクイズ: あなたの日曜日の日課に最も近いのは誰ですか?

日曜日の 2 つの習慣でセルフケアの世界に飛び込みましょう - 日曜日の 2 つの習慣を覗いて、あなたの習慣があなたの肌に対して密かに陰謀を企てていないか確認してみましょう。

カーラの週末のルーティンとライリーの週末のルーティン、どちらに最も共感しますか?

ケーススタディ #1 : カーラの日曜の夜の儀式

夜も遅くなってきたので、カーラは翌日が怖いです。

みぞおちが沈むような感覚がある。

彼女は自分のルーティンを長い間先延ばしにしてきたため、朝には疲れているように見えることをすでに知っています。

彼女はすぐに顔に水をかけてベッドに入ります。

うーん。また一週間、クマが続きます。

ケーススタディ #2 : ライリーの日曜の夜の儀式

「明日は新しい日だ」とライリーは思います。

家中のすべてのお腹に栄養が与えられ、キッチンはきれいになり、今はリラックスする時間です。

ライリーはロゼワインをグラスに注ぎ、フットマスク、ロゼアイジェル、フェイスマスク、ハンドマスクに滑り込ませます。

する。ない。乱す。

わずか 10 分間、深呼吸とマントラを唱えた後、ライリーはソファにドタバタと倒れ込みました…ゆっくりと緊張が解けて…長い週末を終えた後の幸福と安堵感の水たまりに沈み込みました。

どのセルフケアルーチンを楽しみますか?

カーラとライリー、どちらのルーティンをやりたいですか?

これは統計的に証明されていませんが、ライリーは月曜日のほうがずっと幸せで、コーヒーの前にイライラすることもかなり減ったのではないでしょうか。

活用したい週末のエネルギーがわかったので、ロゼの発泡する香りに浸りながら、日曜日の恐怖を追い払うための最高の週末セルフケア ルーチンを構築しましょう。

セルフケアのための時間を確保する

「このセルフケアにはどれくらい時間がかかるの？」と思うかもしれません。

良いニュースがあります。必要なのは 10 分だけです。

クレイジーですよね？週に 1 回、たった 10 分間のセルフケアを行うだけで、気分、エネルギー、忍耐力、全体的な幸福感が向上します。

週末全体のうち、たった 10 分だけでも取り組むことができますか? (あなたも当然のことなので、同意してうなずいていただければ幸いです。)

15分でも20分でもお時間がございましたら、お好きなだけお楽しみください。

究極のセルフケアのための 4 つの主なターゲット領域

リフレッシュして今後 1 週間に備えるために、注目すべき主な領域が 4 つあります。

毎週末にターゲットにすべきトップ 4 の治療領域:

• 顔
• 目の下
• 手
• 足

多くの人にとってスキンケアは非常に重要な日課であるため、手や足などの領域が忘れられがちである一方で、顔には最も注意が払われます。

あらゆる遭遇に本当に備えるために、新しい週を始める前にこれら 4 つのエリアすべてをターゲットにすることをお勧めします。

そうすることで、自信を持って握手したり、ボサボサのつま先を隠そうとせずにサンダルを履くことができるようになります。来週に向けて十分な準備をしても日曜日の恐怖がなくなるわけではないとしても、どうなるかわかりません。

これらの分野をどのようにターゲットにするのでしょうか?

私たちが知っている最善の方法、つまりパッチロジーマスクを使用して、顔、目の下、手、足をターゲットにすることをお勧めします。

Patchology のロゼ フェイス マスク、ロゼ アイ ジェル、ロゼ フィンガーズ マスク、ロゼ トゥ マスクを使用すると、集中的な水分補給を実現できます。

パソロジー ロゼ マスクをフィーチャーした最高の週末セルフケア ルーチン

週末のセルフケア ルーチンは、古き良き時代の R&R なしには完成しません。 ロゼ オールデイ エクスクルーシブ バンドルは、あらゆるセルフケア ルーチンに不可欠で、効果的かつ持続的な方法で顔、目の下、手、足を一度に若返らせます。

今週末は、ロゼワインのリラックスできる香りをイメージした、ほんのり香るロゼ オールデイ エクスクルーシブ バンドルを使って、顔、目の下、手、足にしっかりと潤いを与え、大いにリラックスしてください。

アルコール分（または二日酔い）のない、心を落ち着かせて解放的な体験をお楽しみください。

各製品を適切に使用して、その利点を最大限に享受できるようにするための正確な手順を次に示します。

ステップ 1: アイジェルを塗布する

Serve Chilled™ ロゼ アイ ジェルは、 Allure Best of Beauty 2021 賞を受賞しています –それだけ素晴らしい製品です。

パポロジー ロゼ アイ ジェルには、抗酸化物質であるレスベラトロール (ブドウ由来!) とイチゴ エキスが配合されており、目の下の皮膚を環境ストレス要因から保護し、老化の初期兆候を遅らせます。

また、ヒアルロン酸を使用して目に大量の水分補給を与えます。

プロのヒント:冷蔵庫で冷やしておいてください。あなたの肌は、さらなる水分補給と健康的な抗酸化物質のおかげで、一日中フレッシュな状態を保ちます。

Serve Chilled™ ロゼ アイ ジェルの塗布方法:

1. 目の下の部分も含め、通常通り顔をクレンジングします。
2. 顔と目の下をしっかりと乾かします。これは、ロゼ アイ ジェルが適切に密着し、微妙な動きによって剥がれないようにするために不可欠です。
3. 1 ペアのロゼ アイ ジェル (目の下のパッチ) を、清潔で乾燥した目の下の領域に置きます。
4. Serve Chilled™ ロゼ シート マスクをお持ちの場合は、このマスクをパッチロジー ロゼ アイ ジェルの上に塗ります。パポロジー フェイス マスクの適用方法については、以下をスキップしてください。
5. 効果を最大限に吸収するために、必要に応じてアイジェルを 10 分間以上放置してください。
6. 使用後は捨て、残った美容液をマッサージするように肌になじませてください。

アイジェルの魔法が効くのを待っている間、数回深呼吸して心をリラックスさせることに集中してください。この時間を使って、簡単な瞑想や感謝の練習をすることもできます。

パポロジー アイマスクの適用方法についてまだご質問がある場合は、 フェイス マスクとアイ ジェルの適用方法に関するこの記事を参照してください。

ステップ 2: フェイスマスクを使用する

Serve Chilled™ ロゼ シート マスクは、どんな肌にも心地よいリラックス効果を与えます。

ロゼ ライン全体の特徴と同じブドウとイチゴの抽出物で作られたパッチロジー ロゼ フェイス マスクは、潤いを与え、老化の初期兆候につながる可能性のある環境ストレス要因からも保護します。

Serve Chilled™ ロゼシートマスクの貼り方:

1. マスクを顔全体に置き、顔の輪郭にぴったりと密着させます。
2. 必要に応じて10分以上放置します。
3. マスクを外します。すすぐ必要はありません。セラムが肌にしっかりと浸透します。通常のスキンケアを続けてください。

フェイスマスクを使用するときは、横になって体を休めてください。目を閉じ、深呼吸をして、ロゼマスクの心地よい香りがあなたを穏やかで幸せな場所に連れて行ってください。

ステップ 3: ハンドマスクを試してみる

これまでにパソロジー ハンド マスクを試したことがない場合は、自宅で快適なスパ トリートメントの真の贅沢を逃していることになります。

ロゼ ハンド マスクは、ローズゴールド箔のミトンに入れて集中的に水分補給し、乾燥した手に目に見えて潤いを与えます。

クリーミーなシアバターが手を赤ちゃんのように柔らかくし、ストロベリーオイルが肌に栄養を与え、バリア機能を改善します。

ロゼフィンガーの使い方:

1. 貼り付ける前にすべてのジュエリーを取り外してください。
2. 小袋を開け、保湿手袋を広げ、清潔で乾いた手に塗ります。
3. 付属のステッカーで手首の周りを密閉し、必要に応じて 10 分間以上リラックスします。
4. 手袋を外して捨て、残ったクリームを肌にマッサージしてください。

ハンドマスクを外したら、緊張をほぐして血行を良くするために、軽いストレッチや手のエクササイズを試してみることもできます。

極度の乾燥やひび割れに悩まされている方は、 この記事をご覧ください。 追加のヒントとガイダンスをいくつか提供します。

ステップ 4: フットマスクを履きます

ああ、最後になりましたが、ネイルサロンに行かずに足を贅沢にできます。

日曜日の夜にロゼ フット マスクを履いて、平日に履く靴に備えてください。

パソロジー ローズ トゥの使用方法:

1. 小袋を開け、ブーツを広げ、清潔で乾いた足に塗ります。
2. 付属のステッカーで足首の周りを密閉し、必要に応じて 10 分間以上リラックスします。
3. ブーツを脱いで捨て、残ったクリームを肌にマッサージします。すすぐ必要はありません。

プロのヒント:ブーツを履いている間は、乾燥機で温めたタオルを使用するか、足を加熱パッドで包みます。余分な熱がロゼトゥの効果を高めます！

フットマスクの中でリラックスしながら足を上げていると、とても心地よい贅沢な気分になります。お気に入りの本を少し読んだり、お気に入りの番組を見たり、音楽を聴いたりする時間をとってください。これは、心に休息を与え、当然のリラクゼーションを満喫するのに最適な機会です。

足の皮むけを治すのに助けが必要な場合は、 この記事が詳しいガイダンスを提供します。

日曜日の恐怖を防ぐためのメンタルヘルス演習

今後 1 週間に備えて、身体的および精神的セルフケアに取り組むことが重要です。

今週、あなたが前進し、前進し続けるためのヒントをいくつかご紹介します。

日曜日の夜: 月曜日の夜のルーチンを楽にするために日曜日の夜にできることは何ですか?前の晩に服装を選んだり、お弁当を用意したりしてもいいかもしれません。どんな小さなことでも役に立ちます。

月曜日の朝: 一日の中で最も興奮している部分に集中しましょう。お気に入りの同僚に会う、特定のプロジェクトに取り組むなどの単純なことであれ、これにより、新しい 1 日を始める意欲が高まります。

水曜日の午後:週の半ばを祝う楽しいアクティビティを計画しましょう。仕事の後に友達に電話したり、自分にご褒美のコーヒーを飲んだりして、何かを楽しみにしましょう。

金曜日の午後:金曜日の午後に時間をとって月曜日の計画を立てましょう。 1 週間を通して築き上げた勢いと集中力を活用することで、月曜日に何をしなければならないかがより明確になります。さらに、来週に向けてしっかりとした計画がすでに立てられていると知って、週末を始めるのは素晴らしい気分です。

新しい週末のスキンケアルーチンのための 5 つのリマインダー

日曜日の恐怖を払拭するための最良の週末セルフケア ルーチンを説明したところで、セルフケアに取り組む際の 5 つの注意事項を残したいと思います。

プロのヒント:これらのリマインダーは、パッチロジー マスクをかけてリラックスしているときに頭の中で繰り返すことができる短いマントラとしても完璧に機能します。

1. 他の人を招待して、一緒にセルフケアに参加することができます。
2. 自分のための時間を確保することは、地に足をつけて今を生きるための素晴らしい方法です
3. 速度を落とすと速度を上げることができます
4. セルフケアは利己的ではありません – 自分のコップを満たせば、他の人にもっと与えることができます
5. あなたは他の人に惜しみなく与える愛と注目を受ける価値があります

このセルフケアルーチンが肌だけではなく、どのように変化するかを理解していただければ幸いです。

このセルフケア ルーチンを試してみると、月曜日の朝には驚くほどエネルギーが湧いてきて、気分が高揚していることに気づくかもしれません。

さようなら、日曜日の怖い話！こんにちは、贅沢なセルフケアが簡単に

週末のわずか 10 分を使って、パッチロジーのロゼ オールデイ エクスクルーシブ バンドルを使用して顔、目の下、手、足をトリートメントすることで、肌を改善し、自信を高め、肌の悩みを軽減しながら、心の準備を整えることができます。これから一週間は忙しい。

これらの 4 つのステップを毎週または毎月実践するかどうかにかかわらず、あなたは正しい軌道に乗っています。

毎週末、自分のセルフケアのために特別な時間を確保しておけば、月曜日の朝に何が待っていても、気分が良くなります。

あなたがどのような決断を下すにせよ、私たちはあなたが愛と思いやりを持って自分自身を扱ったことを称賛します。あなたの周りの人たちにも同じようにするよう促していただければ幸いです。

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