最後に頭からつま先までセルフケアをしたのはいつですか?正直に言うと、スパで贅沢な贅沢体験をするのに遅れている可能性があります。平均的なスパ 1 日の料金は 150 ドルから 450 ドルですが、自分自身へのご褒美は、遠く離れたところにあるように感じられる贅沢です。ただし、予算に優しいスパ デイのガイドは、50 ドル未満で贅沢な体験を構築するのに役立ちます。

必要なのは、Patchology の Cloud Nine セルフケア キットと、おそらく家にすでにあるいくつかの簡単なアイテムだけです。 10 ステップのガイドに従って、財布を空にすることなくリラックスして元気を取り戻しましょう。

必需品を集めましょう

フェイスマスクをしたまま引き出しを漁ったり、アイテムを探したりすることほどスパ体験を台無しにするものはありません。代わりに、必要なものをすべて取り出してすぐに使えるようにして、あとはリラックスしてホリスティックなスパ体験を楽しむだけです。

必要なもの:

Cloud Nine セルフケア キット

含まれるもの:

• ロゼフェイスマスク2枚
• ローズアイジェル 5 個
• 1 リニューアルローズフィンガーズマスク
• 1 リニューアルローズトゥマスク

Cloud Nine セルフケア キットは利便性を考慮して作成されました。頭からつま先まで厳選されたこのセルフケア キットで、マスク選びの推測をやめてリラックスに集中しましょう。

その他のスパの必需品:

キャンドル：キャンドルの明かりで雰囲気を変え、空間に静けさをもたらしながら感覚を落ち着かせます。

ブランケットと枕: 豪華なブランケットと枕を敷いて、快適な繭を作り、居心地の良いオアシスを作りましょう。

タオル: リラックスしたお風呂やシャワーの後に体を乾かすために、柔らかくふわふわのタオルを用意してください。

心地よい音楽: お気に入りのプレイリストや心を落ち着かせる曲を選択して、チルゾーンのオーディオ背景を作成します。

シャワージェルまたはバスボム: ラベンダー、ココナッツ、柑橘類などの爽快な香りで五感を刺激し、お風呂やシャワーの体験を向上させます。

バスローブ: シャワーや入浴後の快適さをさらに高めるために、豪華なバスローブに身を包んでください。私たちはパラシュート クラウド コットン ローブとこのブルックリネン ウェーブレングス ローブの大ファンです。

ボディ スクラブまたは角質除去グローブ: 穏やかな角質除去をルーチンに取り入れて、シルクのように滑らかで輝く肌を目指しましょう。

さわやかなドリンク: スパの一日の雰囲気を引き立てるさわやかなドリンクで喉の渇きを潤しましょう。紅茶、インフューズドウォーター、シャンパン、またはワイングラスに入ったお気に入りのモクテルを考えてみましょう。

退廃的なおやつ: セルフケア体験の贅沢さを増幅する軽食で自分へのご褒美に。チョコレートで覆われたイチゴ、トリュフ、カットしたてのフルーツなど、「リラックス」を感じさせるものを並べてみましょう。

ラップトップ、タブレット、またはテレビ: リラックスして退屈を避けながら、軽いエンターテイメントを楽しめるお気に入りのエンターテイメント デバイスを用意してください。

お気に入りの本: セルフケアとして、魅力的な物語のページに浸ってください。

日記とペン: スパの前後に自分の考えを記録し、圧倒される考えや感情を解放します。

リラクゼーションとセルフケアについてのあなたの考えは、他の誰かの退屈と不安についての考えである可能性があることを忘れないでください。さらにアイデアをお探しの場合は、Everyday Health に自宅でのセルフケアに関する追加のアイデアが掲載されています。目標は、あなたがリラックスしてセルフケアに取り組むことができる環境を作り出すことです。必要なものを自分の好みに合わせて自由に調整して、スパの一日をパーソナライズした体験にしてください。

気分を整える

必要なものを集めたら、準備を整えましょう。準備はできたか？

リビングルーム、ベッドルーム、さらにはバスルームなど、快適な場所を選択してください。柔らかい毛布、クッション、タオルなどを敷いてくつろぎましょう。

リラックスできるゾーンを作成したら、照明を落とし、心地よい音楽を流し、香りのキャンドルを灯して、穏やかな雰囲気を作りましょう。静かなスペースを設定することで、スパでの一日のあらゆる瞬間がリラクゼーションと若返りへのステップとなることを保証します。

蒸気の多いシャワーまたはお風呂から始めましょう

まずはきれいになって筋肉をほぐしましょう！スパの 1 日は、温かい蒸気のシャワーや贅沢なお風呂で始めましょう。シャワーでお気に入りのシャワージェルやボディスクラブを使用すると、さらに快適な体験ができます。バスタブがある場合は、バブルバスとバスボムを入れてさらにお楽しみください。

電子機器を片付けて、頭からつま先までこの体験で五感を働かせながら、雰囲気をお楽しみください。これは、そもそもなぜこれを行うのかを思い出すのに最適な時期です。セルフケアは、外の世界を置き去りにして、すべてを自分のものにする方法です。

乾いたら、ボディローションを塗って肌に水分を閉じ込めます。お気に入りのバスローブやラウンジウェアを着て、静かなリラックスゾーンに戻って、もっと自分の時間を過ごしましょう。ゆっくりとチルゾーンに戻る時間を取ることは、お風呂やシャワーの効果を体に十分に吸収する時間を与える方法です。

目の下とフェイシャルケア

お風呂だけでは十分ではなかったかのように、今度はスキンケアを始めましょう。アイジェル、フェイスマスク、保湿ブーツ、ミトンマスクで自分を甘やかした後は、毎週末をDIYスパの日にしたいと思うでしょう。はい、お願いします！

まず、疲れた目を和らげて若返らせるために、Cloud Nine セルフケア キットのロゼ アイ ジェルを塗布することから始めます。これらのアイジェルには、環境の攻撃者から皮膚を保護するためにレスベラトロールなどの抗酸化物質が配合されています。また、むくみやクマに効果的なヒアルロン酸をたっぷりと補給し、目をさわやかで明るい状態に保ちます。

次に、 ロゼ フェイス マスクをその上に塗り、アイジェルを閉じ込めます。マスクが魔法のように作用すると、お肌に栄養のある植物成分が吸収されて肌が活性化され、輝くような若々しい肌が生まれます。

抗酸化物質とヒアルロン酸を肌に浸透させながら、この 5 分間を瞑想したり、深呼吸を練習したり、単にリラックスしたりするために使用してください。肌はマスクの恩恵を受け、あなたも精神的な逃避から恩恵を受けます。これは総合的な若返り体験です。

マスクを剥がすと、目の下と顔に栄養が与えられ、深く潤いが与えられ、目に見えて若返ります。あなたの心も、回復と活性化の機会からリフレッシュされるでしょう。

手と足をいたわる

ホリスティック スパの旅の次のステップは、手と足を甘やかすことです。このスパ デイの料金がたったの 50 ドルだなんて信じられませんよね?!始める前に、楽しいテレビ番組や感動的なテレビ番組を設定するか、お気に入りの本を手に取って、次の 10 ～ 15 分間リラックスできるようにしましょう。エンターテイメントの準備を忘れずに行ってください。両手両足がふさがり、手を使わずに最大限のリラックスが求められるからです。ご希望に応じて、10 ～ 15 分間瞑想することもできます。

まず、 Renewing Rose Toes Mask を足に適用して、ブーツがしっかりと固定されていることを確認します。これらのマスクは、軽視されがちな足の皮膚に強力な水分補給を提供し、柔らかく若返らせるように設計されています。

次に、 リニューイング ロゼ フィンガーズ マスクを手に塗ります。これらのフィンガーマスクには、乾燥を改善し、手をシルクのように滑らかに保つ栄養成分が注入されています。

ロゼ リニューイング フィンガーズ アンド トゥズ マスクには、シアバター、ストロベリーオイル、レスベラトロールなど、保湿と鎮静成分のブレンドが豊富に含まれており、乾燥した手と足に潤い、滑らかさ、弾力性を取り戻します。天然エキスが連携して肌に深く潤いを与え、栄養を与え、早期老化につながる可能性のある環境ストレス要因の兆候から四肢を保護しながら、四肢を柔らかく活性化させます。

プロのヒント: 温かいタオルまたは温熱パッドで足を包み、ロゼのハンドマスクとフットマスクの効果を高めます。温かさによって毛穴が開き、栄養成分が肌の奥まで浸透します。これにより、水分補給が促進され、マスクの全体的な効果が向上します。

お気に入りのエンターテイメントでリラックスしながら、マスクの魔法を働かせましょう。

時間が経過したら、ブーツとミトンを捨て、残ったクリームを肌にマッサージします。その後拭いたり洗い流したりする必要はありません。お気に入りのふわふわソックスを履いて、次の贅沢な時間を過ごしましょう。

さわやかなドリンクや退廃的なおやつを満喫

心と体を究極のリラクゼーションに整えたら、次は魂をトリートメントしましょう。その方法がわからない場合でも、心配しないでください。いくつかのアイデアをご用意しています。

お気に入りのハーブティーを一杯淹れたり、さわやかな注入水を用意したり、グラスに泡立てた泡を注いだりしましょう。ここでは、ソーダやコーヒーをスキップします。代わりに、スパで提供されたいものを考えてください。

退廃的なおやつを使用できる場合は、フルーツ、チョコレートで覆われたイチゴ、トリュフ、チーズとクラッカー、フィンガーサンドイッチ、またはスライスしたキュウリなどをおやつにしましょう。

贅沢を感じてください – 意図的な瞬間を築き、お好みの飲み物や軽食で魂を輝かせましょう。

頭からつま先までのセルフケアのこの部分は、人生をロマンチックにし、自分の感覚とのつながりを築くことです。目を閉じて、一口一口飲んで、贅沢な気分が体に押し寄せてくるのを感じてください。

これは心の状態に左右されるものなので、多少の練習が必要かもしれませんが、スパでの一日を振り返って、暖かく、ふわっとした、贅沢な夢のように思い出せれば、それだけの価値はあるでしょう。

リラックスして反省する

スパの疲れを癒すときは、少し振り返りをする時間です。これらは、今起こったことを吸収するための禅の瞬間です。

今の気分はどうですか？始めたときからこの瞬間までの気分の変化、つまりあなたが招いたリラクゼーション全体のアップグレードとあなた自身に与えた輝きについて考えてください。

日記を開いて、ポジティブな考え、肯定、または「なるほど」と思った瞬間を書き留めてください。セルフケアの重要性と、それがいかに簡単に日常生活に組み込めるかを思い出すのに最適な時期です。

エンターテイメントを楽しむ

スパの一日を終えて、次のリラクゼーション タスクにゆっくりと移行しましょう。ぴったりのブランケットにくるまって、お気に入りの映画や本に浸ってください。

心、体、魂のリラクゼーションを統合し、自分のために何か素晴らしいことをするために時間を確保した自分を誇りに思いましょう。

この瞬間と感情は決して遠くないことを忘れないでください。いつでも、この儀式のお気に入りの部分に戻ることができます。

セルフケアへの招待状: DIY スパの日を楽しみましょう

ご覧のとおり、豪華なスパ体験のために大金を支払う必要はありません。この雰囲気全体が 50 ドル未満で作成され、肌、体、心を甘やかすことができます。

Cloud Nine セルフケア キットと家の周りにある消耗品だけで、リフレッシュし、リラックスして、贅沢な気分になれる、若返りのスパ デイを作り上げることができます。友人や恋人を連れて乗車することもできることを忘れないでください。私たちは皆、少しセルフケアをすることができます。

これは、DIY スパの日を過ごすためのサインです。これは、あなたが必要としていた若返りと静けさを本当にもたらすことができます。セルフケアには高額な費用がかかる必要はありません。結局のところ、セルフケアとは、自分のために時間を割いて、自分だけの空間の快適さを満喫することなのです。

Patchology のセルフケア コレクションはこちらから購入できます。