フリーラジカルへのガイド: フリーラジカルの攻撃を理解し、闘い、予防する

フリーラジカルによって肌にダメージを与えたくない人はいませんが、フリーラジカルがどのように作用するかを知らなければ、それを避けることは不可能です。

フリーラジカル ガイドへようこそ – ここでは、フリーラジカルとは何か、肌や体への影響、そして早期老化や健康上の懸念を防ぐためにフリーラジカルの侵入を避ける方法について学びます。

このガイドを読み終える頃には、これらの卑劣なトラブルメーカーはもうあなたの肌や健康に大混乱をもたらすことができなくなります。

フリーラジカルの背後にある科学

では、そもそもフリーラジカルとは一体何なのでしょうか？理科の授業に戻りましょうか。

電子と陽子について学んだときのことを思い出してください。これらの亜原子粒子は反対の電荷を持っているため、結合することで安定します。反対のものは引き合う、覚えていますか？

米国立衛生研究所によると、フリーラジカルは独立して存在できる 1 つ以上の不対電子を持つ分子であり、そのため「フリー」という名前が付けられています。

それらは単独で存在できるため、他の原子と結合しようとすると大混乱を引き起こします。これらの分子は奇数の電子を持っているため、不安定で化学反応性が高くなります。

これらは、DNA、タンパク質、炭水化物、脂質など、私たちの皮膚や体の非常に重要な分子に損傷を与えます。

フリーラジカルの悪影響

フリーラジカルは微視的であり、このプロセスが起こっているのを見ることができないため、見て見ぬふりをするのは簡単です。しかし、フリーラジカルが他の分子を攻撃する方法は、細胞損傷を引き起こし、私たちの身体機能を混乱させる可能性があります。

フリーラジカルの悪影響には次のようなものがあります。

• 酸化ストレス
• 慢性的な健康上の問題
• 皮膚の損傷

フリーラジカルと酸化ストレス

フリーラジカルは身体の酸化ストレスの一因となります。 Healthlineによると、「酸化ストレスは体内のフリーラジカルと抗酸化物質の間のアンバランスであり」、臓器や組織に損傷を与え、病気を引き起こす可能性があります。

フリーラジカルについてまだ理解していませんか?最後にリンゴを切って、カウンターの上に 1 日放置したときのことを思い出してください。戻ってきて、茶色く脱水したリンゴを見つけたら、それは酸化ストレスの典型的な例です。

フリーラジカルにさらされると、これが皮膚や体の他の部分に起こります。しわが寄って乾燥し、プルーンのような肌になっていませんか？いいえ、結構です！

フリーラジカルと慢性的な健康問題

今日の私たちの主な焦点は、フリーラジカルが皮膚に与える影響ですが、健康全体に対するフリーラジカルの影響を無視することは事実上不可能です。これらの小さな吸盤は、非常に多くの慢性的な健康問題の一因となる可能性があります。

フリーラジカルは次のような慢性的な健康問題を引き起こす可能性があります。

• 癌
• 循環器疾患
• 炎症性疾患
• 変性眼疾患
• 糖尿病
• 老年性認知症
• 喘息

私たちは、こうした慢性的な健康問題をできる限り、そしてできる限り長く避けたいと考えていますよね。だからこそ、病気を確実に避けるために、フリーラジカルから身を守ることが非常に重要です。

豆知識 :生物学的老化にもフリーラジカルの根拠がある可能性を示唆する研究があることをご存知ですか?それを逆転する方法を見つけることができれば…

フリーラジカルと皮膚の損傷

フリーラジカルには、早期老化を促進する力もあります。これらは、肌の若々しさと弾力性に主に寄与するコラーゲンとエラスチンを破壊することにより、皮膚にダメージを与えます。

フリーラジカルによるダメージによって引き起こされる皮膚の懸念:

• 吹き出物
• シワ
• ダークスポット
• 細い線
• たるんだ肌

これは私たちが参加したくないパーティーです！望ましくない居候がどこに住んでいるかを調べて、彼らが到着する前に保護できるようにしましょう。

フリーラジカルはどこにありますか?

フリーラジカルは周囲の空気中に存在するため、扱いが難しい場合があります。

フリーラジカルの発生源:

• 大気汚染物質
• オゾン
• 特定の殺虫剤と洗浄剤
• たばこの煙
• 工業薬品
• 紫外線
• 砂糖、脂肪、アルコールの多い食事

信じられないかもしれませんが、これらの分子は体内にも存在します。さて、あなたはおそらく、これらの吸盤がほぼどこにでも存在する場合、どのようにしてこれらの吸盤から身を守ることができるか疑問に思っているでしょう。

フリーラジカルによるダメージを防ぐ秘密

それは簡単ではありませんが、フリーラジカルによるダメージから皮膚と体を守ることは確実に可能です – 抗酸化物質を投入しましょう!抗酸化物質が豊富なスキンケア製品を日常生活に取り入れることで、フリーラジカルが大混乱を引き起こす前に中和するために必要なツールを肌に提供できます。ビタミンC、ビタミンE、緑茶抽出物などの成分は、強力な抗酸化作用で知られており、肌の若々しい外観と活力を取り戻すのに役立ちます。

体内の抗酸化物質を健康な量に維持することは、フリーラジカルの攻撃を防ぐのに役立ちます。

SELF 氏によると、「抗酸化物質はフリーラジカルを吸収するスポンジと考えることができ」、基本的にフリーラジカルを打ち消してくれます。

スキンケアにおける抗酸化物質の力

抗酸化物質はフリーラジカルに電子を与えるのに十分安定した分子であるため、フリーラジカルを中和してダメージを軽減することができます。

肌を保護するには、スキンケアルーチンに十分な量の抗酸化物質が必要です。

肌のルーチンに必要な 2 つの抗酸化物質:

• ビタミンC
• ナイアシンアミド

毎日または毎晩の日課にこれらのことを取り入れていますか?そうでない場合でも、心配する必要はありません。絶対に気に入っていただけるおすすめをいくつかご紹介します。

スキンケアにおけるビタミンC

ビタミン C は、スキンケアルーチンに取り入れると、フリーラジカルを中和し、酸化ストレスから保護する強力な抗酸化物質になります。

さらに、健康的な肌を促進し、潤いを与え、顔色を明るくします。

ビタミンCを配合したフェイスマスク

イルミネート 5 分間シートマスク

イルミネート5 分間シート マスクは、ビタミン C、甘草抽出物、グレープフルーツ種子抽出物の無敵の組み合わせで、5 分以内にフリーラジカルから保護します。カンゾウ抽出物が肌の色を明るくして均一にし、グレープフルーツ種子抽出物が抗酸化作用で環境毒素から保護するため、あらゆるスキンケアルーチンに加えるのに最適です。

マッチするイルミネイティング ブライトニング アンダー アイ ジェルを使用して、恐ろしい小じわや目尻のしわから目の下を守りましょう。アイジェルを塗ってその上にシートマスクを置くと、壮大なマルチタスクが可能になります。

ビタミンCを配合したアイジェル

目の下に素早く若さを与えたいですか?フリーラジカルから保護するのに最適なアイジェルをいくつか紹介します。

ハッピープレイス アイジェル

フリーラジカルによるダメージに関するこのような話はすべて、人を本当に落ち込ませる可能性があります。 ハッピー プレイス アイ ジェルを塗ると、フリーラジカルによるダメージやその悪影響をすべて忘れることができます。抗酸化物質が豊富なハイビスカス、肌を柔らかくするココナッツエキス、肌を整えるハスの花のおかげで、目の下は保護され、栄養を与えられます。

植物ベースの成分が肌の弾力性を高め、クマや腫れを軽減します。わずか10分で、小じわや目尻のシワを忘れることができます。これ以上何を求めることができますか？

オンアイスアイジェル

オン アイス アイ ジェルは、フリーラジカルに対する最もクールな解毒剤です。バクチオール、クラウドベリー抽出物、ペプチドを使用して肌を引き締めて栄養を与え、シワから保護します。

• バクチオールは植物ベースのレチノールの代替品で、目の下のデリケートな皮膚に潤いを与えて活性化させながら、皮膚細胞のターンオーバーを促進し、小じわを滑らかにします。

• クラウドベリーエキスはビタミンCの強力な供給源であり、大気汚染や紫外線などの外敵から肌を守ります。また、肌の色調を明るくして均一にし、これまで見たことのない健康的で輝く輝きを表現します。

• ペプチドはコラーゲンの生成を促進することで肌のハリとふっくら感を保ちます。わずか 5 分で、小じわ、しわ、その他の老化の兆候を軽減し、若さを保つことができます。

プロのヒント: オンアイスアイジェルは、冷蔵庫で冷やした後が最も効果的です。なんてクールなんでしょう！

スキンケアにおけるナイアシンアミド

ナイアシンアミドは、肌のルーチンに取り入れるべき非常に重要な抗酸化物質でもあり、フリーラジカルによる損傷に一般的に関連する刺激を軽減するビタミン B3 の一種です。

ビタミンCほど強力ではありませんが、だまされないでください。それでも皮膚のバリア機能を改善し、同時に赤み、色素沈着過剰、油分の生成を軽減します。

ほとんどの肌タイプに忍容性が高く、敏感肌、湿疹、酒さの治療に最適です。

ナイアシンアミドを配合したフェイスマスク

ジャスト レット イット グロウ ブライトニング フェイス シート マスク

ジャスト レット イット グロウ ブライトニング フェイス シート マスクを使って、ナイアシンアミドをスキンケア ルーチンに取り入れましょう。この革新的なシート マスクには、水分を取り戻すための洋ナシ果実エキス、抗酸化物質を届けるシーベリー エキス、肌の色調を整えるナイアシンアミドが配合されています。

この 10 分間のマスクは、環境によるダメージから肌を守りながら、肌に潤いを与えてふっくらさせ、柔らかく滑らかな肌にします。

泡立つフェイスマスク

バブリー フェイス マスクで抗酸化物質をたっぷりふりかけて、スキンケアを楽しんでください。このマスクには、レスベラトロール、ナイアシンアミド、オレンジ抽出物の 3 つの異なるフリーラジカルと戦う抗酸化物質がぎっしりと詰まっています。

• レスベラトロールはブドウに由来する天然の抗酸化物質で、皮膚のバリアの保護に役立ちます。

• ナイアシンアミドは、環境ストレス因子から保護しながら肌の色調を明るくし、均一にします。ナイアシンアミドについては、以下で詳しく説明します。

• オレンジエキスにはビタミンCが豊富に含まれており、肌の輝きを改善する働きがあります。

このパンチを詰め込んだフェイスマスクをお持ちでない場合は、それを強くお勧めします。これにより、フリーラジカルの攻撃を心配する必要がなくなります。

健康的な食生活

フリーラジカルによる皮膚や健康全体へのダメージを防ぐもう 1 つの方法は、健康的な食事を通じて十分な抗酸化物質を摂取することです。毎日5サービングの果物と野菜を食べることが推奨されています。

抗酸化物質の供給源には次のものがあります。

• ベリー類
• シトラスフルーツ
• 葉物野菜
• 人参
• トマト
• タマネギ
• ニンニク
• 魚とナッツ
• ターメリック
• 緑茶
• シナモン

食べ物がどれだけ肌に影響を与えるかに驚くかもしれません。適切な選択をすれば、酸化ストレスによって引き起こされる恐ろしい肌のたるみやシワを避けることができます。

意識的なライフスタイルの選択をする

その他の健康的なライフスタイルの選択も、酸化ストレスによるフリーラジカルによる損傷を予防または軽減できます。役立つライフスタイルの選択肢をいくつか紹介します。

• 定期的な運動。これにより、自然な抗酸化物質のレベルが上昇し、酸化による損傷が軽減されることが証明されています。
• 環境を保護する。相乗りなどの取り組みを通じて汚染を削減します。
• 日焼け止めを塗ります。日焼け止めは肌への紫外線ダメージを防ぎます。
• 唇を守りましょう。唇のシワや老化を防ぎます。 抗酸化物質が豊富なリップクリーム。
• 良い睡眠をとりましょう。これは、抗酸化物質とフリーラジカルのバランスにとって重要です。

抗酸化物質にはデメリットはあるのでしょうか？

全体として、抗酸化物質は害を及ぼすというよりも効果があり、スキンケアや食事に抗酸化物質をさらに追加することによるデメリットはそれほど多くありません。

かゆみ、灼熱感、発赤などの刺激を引き起こす抗酸化物質がスキンケアに含まれていないか注意してください。

しかし、一般に抗酸化物質には皮むけや乾燥などの有害な副作用があることは知られていません。これはレチノールやグリコール酸などの強力なスキンケア成分については言えません。

リラックスして若々しさを保つ: 抗酸化物質を取り入れて、根本的に楽しい時間を過ごしましょう

本当のことを言いますが、フリーラジカルへの曝露と酸化ストレスを完全に避けることは不可能です。

ただし、抗酸化物質が豊富な食品を食べるとともに、ビタミンCとナイアシンアミドをスキンケアに組み込むことで、衝撃を軽減できます。

抗酸化物質は肌の若々しさを保つだけでなく、健康を維持するのにも役立ちます。慢性的な健康上の問題を防ぐために、酸化ストレスを避けてください。

フリーラジカルから守るためにビタミンCとナイアシンアミドを配合したスキンケア製品を探すのに助けが必要な場合は、 フェイスマスクやアイジェルが抗酸化物質をスキンケアルーチンに組み込む優れた方法です。

すぐには肌や健康に劇的な変化が見られないかもしれませんが、美しく年を重ね、若さを保ち、心血管疾患やがんを回避することで、体は感謝してくれるでしょう。それは軽視できることではありません。今自分を大切にすることは、自己愛の行為です。

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