ストレスと皮膚: 皮膚の状態はストレスや不安によって引き起こされるのでしょうか?

美容休息について聞いたことは本当です。日常生活で十分な落ち着きとセルフケアができていない場合、ストレスや不安によって引き起こされる皮膚の状態が悪化する可能性があります。

不安などの精神的健康上の問題は、時々皮膚の問題を引き起こす可能性があります。治療せずに放置すると、不安障害や慢性的なストレスが、消えない長引く皮膚症状の形で表面に現れてくる可能性があります。

ここでは、ストレスと肌の関係を探ります。ストレス下で直面する可能性のある最も一般的な皮膚トラブルとその対処法について学びましょう。

ストレスと肌の関係は何ですか?

ハーバード大学医学部が説明しているように、「 心理的ストレスを脳から皮膚に伝達する相互接続された双方向経路」が存在します。ストレスの経験は、「​​コルチゾールや闘争・逃走ストレス反応における重要なホルモンなど、局所的な炎症促進因子の生成を引き起こす可能性があります。」

このつながりは、ストレスや不安をさらに増大させるだけのかゆみ、炎症、炎症を伴う感覚に感謝できるものです。

ハーバード大学医学部によると、長期的には、「心理的ストレスは、水分を閉じ込めて有害な微生物から私たちを守る皮膚の最上層である表皮バリアを破壊する可能性もあります」とのこと。ストレスによって皮膚バリアが最高のパフォーマンスで機能することが妨げられると、ニキビの再発は言うに及ばず、「皮膚の炎症だけでなく、湿疹、乾癬、傷などの慢性皮膚疾患を引き起こす可能性があります」。

感謝しなければならない闘争・逃走ストレスホルモンの 1 つはコルチゾールです。しかし、月経周期中に暴れ始めるホルモンなど、他のホルモンも脳から皮膚への高速道路を走行する可能性があります。 Healthline によると、その時期に乾燥、炎症、または吹き出物が発生する可能性があるのはこのためです。

ストレスと不安によって引き起こされる 3 つの厄介な皮膚症状 (写真は必要ありません、ありがとう!)

仕事であまりにもドラマチックな出来事を経験している場合、または圧倒された状況を克服できないように見える場合、不安やストレスによる次のような症状が皮膚に現れていることに気づくかもしれません。

1. 肌をいじるのをやめられない

ストレスや不安と肌をむしる癖が同時に悪化していることに気づいた場合、それは皮膚マニアの兆候である可能性があります。強迫性障害 (OCD) に関連することが多いこの精神的健康状態には、習慣的な強迫的な皮膚むしり行動が含まれます。

シミや乾燥した斑点をいじるのをやめられない場合、それらは悪化し、感染症を引き起こす可能性があります。

2. 全身がかゆい

ストレスや不安と肌の灼熱感は、あまり良い組み合わせではありません。何らかのアレルギー反応があるのではないかと心配になるかもしれません。しかし、不安と皮膚のかゆみは密接に関連する可能性があります。そして、一度掻き始めてしまうと、炎症を起こした箇所から手を離すのは簡単ではありません。

不安から全身の皮膚がチクチクしたりかゆみを感じたりすることがあります。あるいは、イライラが 1 か所で爆発する可能性もあります。一部の人々は、次のような感覚を同時に経験します。

• 蕁麻疹
• 発疹
• 慢性的なかゆみ

3. 現在の皮膚の状態は悪化し続ける

体がストレスを経験すると、免疫システムと表皮バリアが細菌やその他の刺激物に対抗できなくなります。これは、既存の皮膚の状態が改善される可能性は低く、さらに悪化する可能性があることを意味します。これらには次のものが含まれます。

• 湿疹
• 酒さ様皮膚炎
• 乾癬
• ニキビ

ストレスを受けて炎症を起こした肌を落ち着かせる方法

ストレスや不安が肌トラブルの原因になっている場合は、炎症を起こした肌を落ち着かせる最良の方法をいくつか紹介します。

• 不安を感じたり、かゆみやむしりを感じやすい場合は、皮膚が灼熱感、熱さ、不快感を感じたときに注意して、その衝動をコントロールできるようにしてください。
• カラミンローションやコルチコステロイドクリームなどの心地よい局所治療を塗布してください。
• 別の衣服で肌を覆うか、手袋を着用してください。
• 無香料の保湿剤を塗り、加湿器を使用し、十分な水を飲むことで、毎日肌の潤いを保ちましょう。
• 精神皮膚科治療のために専門家の助けを求めることを検討してください。
• ヨガ、瞑想、深呼吸などの心を落ち着かせる活動に再び注意を集中してください。

心、体、肌を同時に落ち着かせます

良いニュースがあります。適切な治療と少量のセルフケアを組み合わせると、肌だけでなく神経系も落ち着かせるのに大いに役立ちます。深呼吸の時間を、心地よいスキンケアの儀式と組み合わせてみてはいかがでしょうか。

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