潜在的な冬の風邪を隠す6つの方法

冬になると、誰にでも不快な症状が忍び寄るのは周知の事実ですが、だからと言って彼らを温かく迎えなければならないわけではありません。警告なしに細菌から離れる許可が与えられました。

1. 清潔に保つ
   偏執的に聞こえるわけではありませんが、細菌はどこにでも存在します。確かに、細菌を 24 時間 365 日避けることはできませんが、最も目立つ場所 (カウンタートップ、個室、テーブル) と疑わしい物体 (電話、キーボード、ドアノブ) を少なくとも週に 1 回は掃除する習慣を付けることはできます。
   
   
2. 動きを阻止する
   ジムの人ではないですか？問題ない;血液の流れを良くする方法は他にも何百万もあります。体調を整えると免疫システムが強化され、体を幸せで健康に保つことができます。それで、ブロックの周りを散歩してください。 YouTube を通じて無料の自宅トレーニングをお試しください。あるいは、健康の名のもとに、これまで征服したことのないトレイルを横断してみませんか。
   
   
3. 睡眠をとりましょう
   知恵の言葉: 甘い夢の前に寝酒とインスタグラムのスクロールをしないでください。これらの習慣は魅力的かもしれませんが、レム睡眠、つまり睡眠の最も回復的な段階を大きく妨害するものでもあります。代わりに、より健康的なルーチンを試してください。アンチエイジングをさらに強化する 美しさを取り戻すスリープマスク そして画面を古き良き本に置き換えます。
   
   
4. 正しく食べる
   信じられないかもしれませんが、あなたのお母さんは、子供の頃あなたのお皿にほうれん草とブロッコリーを載せたとき、あなたを拷問するつもりはありませんでした。運動と同じように、これらの緑色の食品は、免疫システムを高める力のおかげで、あなたを無駄のない、卑劣な細菌と戦うマシンに変えます。
   
   
5. 顔を放っておいてください
   秘密をお教えします。あなたの顔は汚い手を嫌がります。なぜ？実際、鼻と目は細菌が体内に侵入しやすい場所です。次回、外出先でリフレッシュする必要があるときは、 クリーン AF フェイシャル クレンジング ワイプを手に取ってください。汚れ、メイク、汚れを 1 分以内に拭き取り、ミットの汚れを防ぎます。
   
   
6. 飲み干す
   以前にも聞いたことがあると思いますが、もう一度説明します…飲料水は非常に重要です。摂取量の目安はさまざまですが、平均して女性は 1 日に 9 カップの水を飲むことを目標にする必要があります。たくさんあるように思えるかもしれませんが、正直に言うと、このアクション アイテムはおそらくリストの中で最も簡単です。文字通り 1 日あたり 0 ドルで体から毒素を除去できます。
   
   

普通の風邪？私たちは彼女を知りません。